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藜麥 一天 吃多少
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靠藜麥拌飯減肥,3個月就甩20公斤?醫生:別吃太多 - 風傳媒
所以,一天蛋白質攝取量仍然要足夠。 但是,提醒長期吃藜麥拌飯減肥,要注意每1公克的蛋白質只會產生4大卡的熱量,如果避開紅的肉(因紅的肉類含有比較 ...
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