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藜麥 一天 吃多少
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吃紅藜防大腸癌! 成人1天22克 - 華視新聞網
一般台灣紅藜,都是搭配糙米、白米、或是加在沙拉裡,量不多,就算帶殼、也不會吃到中毒,也建議可輪流吃有同樣功效的食物,例如糙米、薏仁,就算吃脫殼紅 ...
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