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藜麥 一天 吃多少
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藜麥每天吃多少克合適?如果藜麥作為主食吃?應該怎麼搭配?
每天的膳食應包括谷署類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。建議平均每天至少攝入12種以上食物,每周25種以上。谷類為主是平衡膳食的主要食物 ...
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