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藜麥 一天 吃多少
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藜麦每天吃多少克合适?如果藜麦作为主食吃?应该怎么搭配?
每天的膳食应包括谷类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上。谷类为主是平衡膳食的主要食物, ...
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