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下背痛有解!5招強化薦髂關節穩定度薦腸關節曾清祥塗雅雯｜健康

下半身及核心肌群的訓練，如走路、慢跑、太極拳等薦髂關節相關肌群訓練。. 韌帶伸展如簡單瑜伽等，患者需在醫師指導下進行，否則不當運動，可能增加疼痛。. 更多健康當肌肉 ...

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