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小心！錯誤的運動習慣將磨損軟骨、破壞關節！足、膝、髖、脊椎

（8）活動薦髂關節（9）伸展膝關節（10）彎曲膝關節 4依運動別分類：關節．皮膚體操（1）高爾夫（2）網球（3）棒球（4）英式橄欖球、足球（5）排球、 ...

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