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薦椎痛運動
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https://books.google.com.tw/books?id=8SzdDwAAQBAJ&pg=PT214&lpg=PT214&dq=%E8%96%A6%E6%A4%8E%E7%97%9B%E9%81%8B%E5%8B%95&source=bl&ots=He4AdBmXyQ&sig=ACfU3U1SKNEUmUsf0Se9QIuWOhm02aEztg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiSocnvnZCAAxU3hv0HHda9BUkQ6AF6BAgcEAM
運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場
腰椎旋轉除了在腰椎第五節與第一薦椎間約有三到五度的旋轉幅度外,每一節腰椎大約都有兩度的旋轉幅度。假設組織的功能正常,腰椎總共有大約十到十二度的旋轉空間。
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