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運動+食補‧產後腰痠背痛退散！ - 孕哺兒

穩定韌帶做背肌+腹肌+骨盆底肌運動下背痛原因不一而足，脊椎、椎間盤、韌帶、神經 ... 保護帶都是不錯的選擇，也可以穿骨盆帶收緊骨盆腔，讓薦椎和腰椎儘量靠近骨盆。

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