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改善薦髂關節錯位的5種瑜伽動作| 運動星球sportsplanetmag

5 仰臥脊椎旋轉式Spine Twist Supine · 此動作不僅能舒緩脊椎、腰部、骨盆，還能將薦骨拉開減少摩擦。 · 資料來源／Yoga Journal、Yoga.com、醫學瑜伽：20種 ...

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