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”椎心刺骨”-別輕忽坐骨神經痛 - 衛生福利部臺南醫院

居家復健運動類似核心肌群訓練的概念，因為加強核心肌群的肌力有助於脊椎承重;增加腹肌的肌力更可以有效地增加腹內壓，使腰椎的伸展力矩增加，進而穩定 ...

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