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腰臀屈膝上擺手：紓緩尾椎痛、伸展脊椎《這樣解痛，才是聖經》

腰臀屈膝上擺手針對：脊椎神經、坐骨神經與薦神經功用：紓緩尾 椎痛 、伸展脊椎(1)兩腳比兩肩略寬，腳尖略外八，先彎腰、再蹲下，雙手輕觸地面（此時腰 ...

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