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薦椎痛運動
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椎間盤突出要多休息?還是要多運動?醫師:這幾個姿勢可以試 ...
等到椎間盤突出急性發炎跟疼痛消除,就可以安排來做復健。 一招「彎腰」幫助放鬆脊椎!瑜伽老師提醒3重點、比整脊更有效 ...
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