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連假3天吃太多？營養師教今起「4吃法」 避囤過多熱量

1、澱粉份量調整一般族群，每餐飯量8分滿即可；減重族群、減脂族群、控醣族群，則建議 ... 3、烹調料理多用煮蒸烤 ... 營養師 · 白飯 · 減肥 · 減重.

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