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吃「地瓜」到底會「長胖」還是能「減肥」 ？營養學家今天 ...

如可以食用蒸地瓜、地瓜飯、地瓜麵條等。既能夠吃飽，又可以降低食物總熱量，而且充分利用地瓜中的膳食纖維和抗性澱粉。 2、地瓜搭配蔬菜和高蛋白食物.

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