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吃地瓜減重卻變胖？營養師：這樣吃才能降低熱量 - Tvbs新聞

煮著吃—維生素易流失。 ... 蒸著吃─蒸地瓜的烹調溫度約100℃，可保留較多的水分與營養素，吃起來較鬆軟、濕潤。 ... 烤著吃─建議別吃烤到焦黑的地瓜，避免吃 ...

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