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打破「油脂」迷思！減肥不吃油？吃對油才是健康瘦關鍵

油脂是身體必要的營養素，攝取太少，可能導致皮膚乾燥、排便不順、經期 ... 飽和脂肪酸較高的油品，包括魚油、亞麻仁油、葵花油等，會調降LDL和HDL。

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