葉黃素一天劑量需要多少? 根據衛生福利部建議,每人每日的葉黃素攝取量為6~10毫克,並不應補充超過30毫克,多食無益。 葉黃素晚上吃還是早上吃? 建議在早上飯後食用是最佳時機。由於葉黃素屬於脂溶性營養素,因此與含有油脂的食物一起消化,可增加吸收效率,故通常建議在飯後30~50分鐘內食用,且應避免於晚上時段服用葉黃素,以免造成肝臟負擔。
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