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孕產期及產後飲食 - 光田綜合醫院

葉酸 ：足夠的葉酸可以預防胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷，廣泛存在於：. 綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類及水果(如柑橘類)，葉酸攝取建議應優先由天然. 食物中攝取。

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