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吃B群真能補充體力、消疲勞？ 打破你對它的4大誤會 - 康健雜誌

B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。 ... B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、 ...

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