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落枕了，脖子是该多动还是不动？学好几招告别疼痛~ - 知乎

落枕 早期也就是24小时以内，最好是局部给予冷敷处理，可以起到消肿镇痛的作用；而在24小时以后，肿胀缓解，改为用热毛巾或者是用热水袋进行局部热敷， ...

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