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超厲害！原來「落枕」這樣做，立刻就會好！我現在才知道

熱敷 同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半乾使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷於患處。 3運動脖子肌肉 伸縮脖子：頭部向上伸到最高時再往下縮，重複20次 ...

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