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落枕怎麼辦？緩解落枕脖子痛5招自救法 - 早安健康

熱敷 能讓緊繃的組織放鬆，讓血液恢復循環。使用熱敷墊進行熱敷時，建議熱敷溫度不要超過攝氏45度，以舒服的姿勢敷上10～20分鐘即可。復 ...

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