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常落枕是頸椎出問題！冷敷、熱敷這樣做 - 早安健康

若為第一次發生落枕，吳順堯醫師建議，針對這種急性的落枕可予以冰敷，時間約5分鐘左右，並搭配適度伸展，如是右上背僵硬頭痛，頭則要轉動到可忍受的範圍 ...

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