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睡醒落枕、脖子痛怎麼辦？職能治療師4 招自救緩解不適 - Heho ...

一般落枕發生的48 小時之內，疼痛側邊可能會伴隨有腫脹的情形，此時會建議可以採用冰敷的方式，一日3 回，每次約15 分鐘。而熱敷能夠讓緊繃的組織放鬆，但 ...

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