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過年穿不下新衣？ 年節瑜伽讓屁股肚子歸位 - 健康醫療網

若是覺得上述動作輕鬆者，還可以將兩腿都往天空方向伸直，與地面呈90度，雙手抱頭，上半身抬起，身體會呈現U字形，可訓練腹部肌肉，減少脂肪堆積。 至於 ...

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