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2023 一周減脂菜單 - enloman.online

週一食譜減脂餐質其實很簡單，飲食主要是蛋白質、維生素、膳食纖維及少量的碳水 ... 結束重訓後通常就是全蛋白質餐，水煮無調味雞胸肉、茶葉蛋或水煮蛋2顆、毛豆約20 ...

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