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多蔬多果多喝水便秘不再來- 即時新聞 - 自由健康網

便秘 是指大便閉結不通，表現為大便次數減少，糞便堅硬，排便艱澀不下，中醫 ... 多吃富含維生素B群、油潤滋養的食物，如地瓜、香、胡桃、菠菜、芋頭、 ...

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