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舒缓壓力的方法

舒缓壓力 的運動 · 慢跑：慢跑隨時隨地都可以輕鬆開始，一星期兩至三次30分鐘至1小時的慢跑可助抒解日常累積的壓力。 · 遠足登山：溫和的遠足登山對腰和膝蓋較弱的朋友而言是 ...

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