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舒緩失眠穴位
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【失眠】澄觀中醫(台北) 陳芳渝醫師
1091021-失眠穴位 睡前衛教 睡前可用溫熱水泡澡泡腳有助於舒緩緊繃感睡前一小時不玩手機,避免光刺激眼睛,並保持心情平靜易夜尿者,睡前一小時不喝太多水睡前三小時 ...
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