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有片｜訓練核心、上下肢肌力！舉重新手的6個入門動作 - 元氣網

當舉重女神郭婞淳贏得東奧金牌，影響不少人對舉重這項運動產生了很大的 ... 從硬舉開始，先找到發力點，轉換到上肢動作再做一個全深蹲的全身性動作。

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