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「我該練多重？」為自己的重量訓練設下目標 - Don1Don

以筆者自身舉例來說，體重64 公斤並具備相關經驗超過兩年，而蹲舉最大重量為120 公斤，對應表中的60 ... 【延伸閱讀】增強式訓練與舉重訓練的比較.

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