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搞清楚再開始練！重量訓練四大類別全攻略 - SuperFIT極度塑身

重量訓練：舉重（weight lifting） · 抓舉（snatch）：是指一次性的從地板把槓鈴舉過頭頂的運動 · 挺舉（clean）：先將槓鈴上博到頸前肩上，然後再舉高過頭頂，分別為3次機會 ...

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