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只要2步驟！自製健康優格取代正餐瘦身又排便 - ETtoday

以台灣市面上的優格來說，平均熱量約在180-220大卡，相當於3/2碗飯的熱量，而為了不讓優格太酸，糖也放了非常多，甚至加入了果膠、洋菜等添加物，吃進 ...

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