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跑步配速到底有多重要？怎么提升配速？ - 搜狐

速度，指的是完成一次跑步过程，平均每小时或每分钟，运动了多少距离，单位是：㎞/小时。 马拉松计算平均配速的公式是时间除以距离。 比如说，你净耗时350 ...

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