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自由重量訓練跟機械式器材，哪個好？ - 司博特

自由重量 訓練也就是我們常說的Free Weight，槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體，往往自由重量訓練也較能衍生多種訓練 ...

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