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健身菜單怎麼選？安排重訓課表的三大迷思 - Joined® Central

除了上述自由重量的器材外，健身房大部分都是機械式器材，例如：滑輪下拉、史密斯機器、腿推舉機器等，有些可使用外掛槓片或是插銷式增加阻力。

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