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【健身入門】新手其實比較適合自由重量！固定式器材不好嗎 ...

自由重量 vs 固定式器材，優缺點比較 ; 肌群使用數, 通常較多(多關節), 通常較少(單關節) ; 動作自然度, 較符合人體結構, 無法一機通用 ; 身體穩定度, 需求較 ...

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