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良好的睡眠，從白天開始 - 心理健康與諮商輔導組

例如：每天一定要睡8小時才「正常」嗎？不一定！每個人需要的睡眠長度不同。睡到自然醒最好？這要看自然醒是怎麼醒，睡太久反而干擾生理時鐘的規律。睡不著時，躺著 ...

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