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每天4點起床，就相當於多出一個工作日！如何無痛自然早起？

知道這一規律後，我連續試了幾天，時間上基本相同。 這個理論讓我明白，為什麼有時候我們睡了很久，但醒來還是精神委靡，原因就是醒來的時機不在睡眠 ...

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