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自我情緒管理7種控制壞脾氣的有效方法

自我情緒管理 7種控制壞脾氣的有效方法 ... 1.Take a timeout. ... 如果你覺得自己的脾氣在慢慢暴漲，想讓自己完完全全從那樣的狀況中解脫出來。深呼吸，慢慢數 ...

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