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《其實你很好》｜情緒管理4步驟：一本自我療癒的心理諮商大全

因此作者將焦慮的成因、如何面對、引導思緒、正視情緒、起身而行、與內在自我和解的一步步都寫清楚。 我最受用的一章和大家分享：管理情緒的步驟。（P.192）. 覺察. 識別.

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