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進而燃燒脂肪、增強肌肉，別擔心會練成金鋼芭比- 幸福熟齡

初學者初期若是重量超過自己的負荷，可能會造成運動傷害，甚至要花更久的 ... 健身時要先確立目標，假使希望增加肌肉，就要以重量訓練為主；若希望 ...

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