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怎麼挑健身房器材？ 6個新手常見「重訓」疑問一次解惑

3.要如何知道每臺機器適合自己的重量？ Frankie建議主動詢問在場專業教練，才不會有過重或過輕問題，但強調初學者還是應該由輕重量開始鍛鍊，因為初期操作 ...

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