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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

有些人健身的目的是為了讓自己的身體可以更靈活，不一定都是為了雕塑體態才健身的，因次徒手健身就會非常的適合你！ 畢竟靈活性和肌肉大小是呈反比的， ...

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