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重訓簡單不簡單五種重訓方法哪個適合你 - Don1Don

伏地挺身或是藉自己的體重鍛鍊腹肌等重訓方式，稱為「自體訓練」。自體訓練最大的優點是不必使用任何器材，沒空或沒預算去健身房的人，也能夠在不花半毛 ...

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