Ptt 大爆卦 | 自己重訓 - 前往 https://medium.com/kung-%E7%9A%84%E6%97%A5%E5%B8%B8/%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E6%96%B0%E6%89%8B%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85-%E4%B8%80%E7%AF%87%E6%96%87%E7%AB%A0%E8%AE%93%E4%BD%A0%E4%B8%8A%E6%89%8B%E9%87%8D%E8%A8%93%E5%85%A5%E9%96%80-%E6%89%8B%E6%8A%8A%E6%89%8B%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%AF%AB%E9%87%8D%E8%A8%93%E8%A8%88%E7%95%AB-f42bfa20cab1

你即將離開本站

並前往https://medium.com/kung-%E7%9A%84%E6%97%A5%E5%B8%B8/%E7%B6%93%E9%A9%97%E5%88%86%E4%BA%AB-%E6%96%B0%E6%89%8B%E9%87%8D%E8%A8%93%E6%87%B6%E4%BA%BA%E5%8C%85-%E4%B8%80%E7%AF%87%E6%96%87%E7%AB%A0%E8%AE%93%E4%BD%A0%E4%B8%8A%E6%89%8B%E9%87%8D%E8%A8%93%E5%85%A5%E9%96%80-%E6%89%8B%E6%8A%8A%E6%89%8B%E6%95%99%E4%BD%A0%E5%AF%AB%E9%87%8D%E8%A8%93%E8%A8%88%E7%95%AB-f42bfa20cab1

給重訓新手的懶人包 - Medium

要做好的重訓計畫前，要先確定自己重訓的目標是甚麼，不同的目標要透過不同的重訓內容實現。譬如說，上面的例子就有「提升爆發力（Muscular Power）」、「增加最大肌力（ ...

確定！回上一頁

查詢「自己重訓」的人也找了：

徒手重訓女

上半身重訓菜單

徒手在家重訓

在家重訓女

重量訓練動作