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自己 重 訓
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重訓的負荷重量、次數設定,一張圖表讓你懂! - 奇摩股市
《Heho導讀》 重訓健身的人總會有個迷思,到底每次健身時,不同的動作組 ... 的關係,再依照你的需求去做設定,就可以安排出屬於你自己的健身菜單囉!
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