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健身新手如何規劃訓練？組數、部位、健身迷思...重訓重點一次 ...

... 或缺，除了能創造熱量赤字外，加入重量訓練也能讓體態線條更加緊實。或許很多人會想，我已經運動很久但都沒有瘦下來，不過大家可以仔細觀察自己的 ...

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