你即將離開本站

並前往https://nuli.app/blog/workoutplan-beginner/

如何安排自己的訓練菜單？健身新手必看全身性訓練、一週2-3練

健身初學者每週2-3天訓練安排在不同天，且訓練間應相隔1-3天，新手接觸不熟悉的訓練項目，痠痛感會比一般規律訓練的老手來得明顯。重訓隔日的痠痛來自 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「自己 重 訓」的人也找了：

  1. 徒手重訓女
    2.
  2. 上半身重訓菜單
    3.
  3. 徒手在家重訓
    4.
  4. 重訓課程
    5.
  5. 重訓減肥
    6.
  6. 重訓入門
    7.
  7. 在家重訓女
    8.
  8. 重量訓練動作
    9.