你即將離開本站

並前往https://www.tuk.com.tw/how-to-start-weight-training-at-home-theory/

【等級：小學】如何在家開始重訓理論篇 - 體育刻TUK

例如：伏地挺身、深蹲、二頭彎舉等等是你會做且有把握的動作，那就條列出來，而硬舉、引體向上是不會做或沒把握的動作，那就別列入。如果你不知道有什麼動作是自己會做的， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「自己 重 訓」的人也找了：

  1. 徒手重訓女
    2.
  2. 上半身重訓菜單
    3.
  3. 徒手在家重訓
    4.
  4. 重訓課程
    5.
  5. 重訓減肥
    6.
  6. 重訓入門
    7.
  7. 在家重訓女
    8.
  8. 重量訓練動作
    9.